Sağlık İçin Farkındalık (Cd Ekli) PDF indir

 “Eğer kronik ağrıdan veya geçmek bilmeyen başka bir sağlık sorunundan muzdaripseniz, mücadele ediyor ve kendinizi kapana kısılmış veya yalnız hissediyorsanız bu kitabı okuyun ve talimatlarına uyun. Size cesaret verecek, klavuzluk edecek ve sizi özgür kılacaktır.”
Profesör Lance M. McCracken
 
Ağrı, ızdırap ve stres dolu bir hayata katlanmak zorunda değilsiniz. Sağlık İçin Farkındalık kronik ağrıyı, hastalıkların yol açtığu acı ve stresi azaltmak için günlük yaşamınıza dâhil edebileceğiniz bir dizi basit uygulama sunuyor. Klinik çalışmalar da farkındalık meditasyonunun reçeteli ağrı kesiciler kadar etkili olabildiğini ve bunun yanı sıra bedenin kendi kendini iyileştirmesine destek olduğunu ortaya koymaktadır. Bunun yanı sıra farkındalık, kronik ağrı ve hastalıkların neden olabildiği anksiyete, depresyon, asabiyet, tükenmişlik ve uykusuzluğu azaltabilir.
Sağlık İçin Farkındalık, omurga yaralanması yüzünden çektiği şiddetli ağrılarla baş edebilmesine yardımcı olması için Vidyamala Burch aracılığıyla geliştirilen eşsiz bir meditasyon programına dayanıyor. İngiltere’deki Breathworks Merkezi’nde ve onun dünya çapındaki diğer şubelerinde öğretilen bu program, on binlerce insana ağrı, hastalık ve stresle mücadelelerinde faydalı oluyor. Bu kitabın çekirdeğini oluşturan sekiz haftalık program, günde yalnızca on ila yirmi dakikanızı alacak. Çektiğiniz acının ne kadar kısa süre içinde dağılıp yok olduğunu ve ardında ne kadar derin bir yaşam sevgisi bıraktığını görünce çok şaşıracaksınız.
 
 
“İnsanın yüreğine dokunan bu güzel kitap, aslında ne kadar olağanüstü bir insan olduğunuzu keşfetmenizi sağlayacak.”
Profesör Mark Williams, Farkındalık kitabının ortak yazarı
 
“Bu kitap iyileşme sürecine aşırı etkili ve nazik bir zihin-beden yaklaşımı getiriyor… Şiddetle tavsiye edilir.”
Profesör Jon Kabat-Zinn
 
“Bu kadar çok acının olduğu bir dünya çapında Sağlık İçin Farkındalık, bilgeliğin uzattığı yardım eli ve armağansi gibi.”
Profesör Paul Gilbert