Kaygı Sizi Öfkelendirdiğinde PDF indir

Gençlik senelerı; okul stresinden üniversite endişesına, arkadaş poblemlerindan ebeveynlerle sınırların sınanmasına kadar zorluklarla doludur. Ve arada bir tüm belirsizlikler, endişelar ve aksiliklerle baş etmek zor olabilir. Kaygı yahut stres soğukkanlılığınızı kaybetmenize neden oluyorsa bu kitap size yardımcı olabilir.

Temeli bilişsel davranışçı terapiye (BDT) dayanan bu ilgi çekici rehber, öfkenizin temelindeki endişeyla başa çıkmanıza yol gösterecek ve böylece siz de yeniden kendiniz gibi hissetmeye başlayabileceksiniz. Zorlu duygularla savaşmaya yahut onları görmezden gelmeye çalışmak yerine bunları kabullenmenize ve bunlarla çalışmanıza yol gösterecek kuvvetli başa çıkma becerileri bulacaksınız. Bunun yanı sıra tepki vermeden önce durup düşünmek ve endişenızla öfkenizi tetikleyen şeylerle karşı karşıya geldiğınızda sakinliği tercih etmek için “beyninizi nasıl eğiteceğinizi” keşfedeceksiniz. Duygularınızın kontrolünü elinize almaya ve yaşamınızı güvenle ve temiz bir kafayla yaşamaya hazırsanız, bu arkadaş canlısı rehber sizi kollayacaktır!