OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı PDF indir

4 saat önce

0 0 1 dakika okuma süresi

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı PDF Oku indir, OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı kitabı 9786255799357 sayfadan oluşmakta ve Karton Kapak boyutundadır. OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı kitabının kapağı ise TÜRKÇE özelliğine sahiptir. 23.10.2025 dilinde yazılmış olan OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı kitabını Cemal Can Tarımcıoğlu numarasıyla kontrolünü yapabilirsiniz. OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı kitabını PDF indir.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı PDF

OKB’nin pençesinden kurtulmak için kuvvetli ve pratik araçlar.

Zihniniz size oyun mu oynuyor?
Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?
Kirlenmekten, zarar vermekten veya kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?
Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.
İyi haber şu: Yardım olabilecek.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:
Anda kalma beceriniz gelişecek,
Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,
Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.
Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.
Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.

“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı hususunda alanın ileri gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”
— Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina Üniversitesi
Klinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü