Kişisel Gelişim
Az Düşün Uzun Yaşa PDF indir
Az Düşün Uzun Yaşa PDF Oku indir, Az Düşün Uzun Yaşa kitabı Lev Mere T Æ Nk Mindre sayfadan oluşmakta ve 176 boyutundadır. Az Düşün Uzun Yaşa kitabının kapağı ise 9786052974957 özelliğine sahiptir. 15.12.2022 dilinde yazılmış olan Az Düşün Uzun Yaşa kitabını Damla Atamer numarasıyla kontrolünü yapabilirsiniz. Az Düşün Uzun Yaşa kitabını PDF indir.
Az Düşün Uzun Yaşa PDF
Az Düşün Uzun Yaşa, düşünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmayı irdeliyor.
Depresyonu atlatmanın bunun yanında onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor.
Birçoğumuz, krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz. Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız. Lakin bu pek de akıllıca değildir…
Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli, biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz. Anda kalmanın değerini fark etmeli, stresi ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz. Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız?
Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa, sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu hususta klavuzluk ediyor. Doktor Pia Callesen stresin kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz, engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.
“Aşırı düşünme sorununi daha fazla düşünerek aşamazsınız. Bunun üstesinden yalnızca daha az düşünerek gelebilirsiniz.”
Depresyonu atlatmanın bunun yanında onu daha da ileriye taşımamanın yollarını öğretiyor.
Birçoğumuz, krizlerle ve yaşam mücadeleleriyle başa çıkmanın en iyi yolunun bu durumların üzerine gitmek olduğunu düşünürüz. Gereğinden fazla düşünüp stresi ve yüz yüze kaldığımız travmaları analiz etmemiz gerektiğine inanırız. Lakin bu pek de akıllıca değildir…
Bunun yerine zihnimizi bir süzgeç gibi görmeli, biz onlara tutunmadıkça düşüncelerin akıp gidebileceğine güvenmeliyiz. Anda kalmanın değerini fark etmeli, stresi ona sarılarak çözemeyeceğimizi benimsemeliyiz. Peki tutunduğumuz ve bizi aşağı çeken bu olumsuz düşünceleri nasıl serbest bırakacağız?
Bilişötesi terapi üzerine yazılmış ilk pratik kitap olan Az Düşün Uzun Yaşa, sunduğu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu hususta klavuzluk ediyor. Doktor Pia Callesen stresin kaçınılmaz bir hastalık olmadığını ve daha az düşünüp anda daha çok vakit geçirerek kontrol edebileceğimiz, engelleyebileceğimiz bir şey olduğunu gösteriyor.
“Aşırı düşünme sorununi daha fazla düşünerek aşamazsınız. Bunun üstesinden yalnızca daha az düşünerek gelebilirsiniz.”
Az Düşün Uzun Yaşa Özeti
Az Düşün Uzun Yaşa Pdf Oku
Az Düşün Uzun Yaşa Pdf indir
