Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program PDF indir
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program PDF Oku indir, Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program kitabı Change Your Brain sayfadan oluşmakta ve 552 boyutundadır. Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program kitabının kapağı ise 9786052998243 özelliğine sahiptir. 04.02.2021 dilinde yazılmış olan Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program kitabını Zeliha Babayiğit numarasıyla kontrolünü yapabilirsiniz. Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program kitabını PDF indir.
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program PDF
Tanımadığınız insanlarla dolu bir odaya girme düşüncesi bile sizi panikletiyor mu?
Tepenizde sürekli olarak kara bulutlar geziyormuş gibi mi hissediyorsunuz?
Sürekli benzer olumsuz düşüncelere mi kapılıyorsunuz?
Dikkatiniz basit bir şekilde dağıldığı için projeleri bitirmekte zorlanıyor musunuz?
Ortada geçerli bir neden yokken bile eşinize çok öfkeleniyor musunuz?
Diğer insanlarla aranızda manalı bağlar kurmakta sorun yaşıyor musunuz?
Bu tür poblemleri (belki terapiye giderek) aşmaya çalışıp (pes ederek) başarısız olduysanız, bunun sebebi olabileceken yeterince denememek, düşünmemek veya motivasyon eksikliği değildir; yalnızca doğru yanıtları almamış veya doğru metotları öğrenmemişsinizdir. Artık bütün bunlara sahipsiniz.
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin adlı yeni kitabında Dr. Amen, gerçek potansiyeline ulaştırmak için beyninizi nasıl “ideal” haline getirebileceğinizi açıklıyor. Son beyin görüntüleme teknolojisini kullanan Dr. Amen son on yılını binlerce hastanın, beynin yapılanma şekilinin düşünceleri ve duyguları etkileyebileceğini anlamasına yardımcı olarak geçirdi. Şimdi de beyin sistemlerinin hangi spesifik sorunlarla ilişkili olduğunu açıklıyor, kendi problemlerinizi saptamanıza yol gösterecek geniş bir şekilde kontrol listeleri veriyor, beyin özelliğini gerçek anlamda daha da ilerletmeye ve her bir sorunu iyileştirmeye yol gösterecek bazı basit “beyin reçeteleri” (bilişsel egzersizler, beslenme, tedavi ve daha fazlası) sunuyor.
Kaygıyı ve paniği bastırmak için:
18/40/60 kuralına uyun.
İçsel çalkantınızı hızlı bir şekilde dindirmek için basit nefes metotlarıni kullanın.
Anksiyeteyi yatıştıran yiyecekleri öğrenin.
Depresyonla baş etmek için:
OOD’leri (olumsuz otomatik düşünceleri) nasıl öldüreceğinizi öğrenin.
Harika duygusal deneyimlerden bir araya gelen bir kütüphane inşa edin.
Çevrenizi antidepresan etkisi yaratan güzel kokularla donatın.
Takıntı ve endişelerden kurtulmak için:
Yardımcı olabilecek gıdaları öğrenin.
“Takıntılardan kurtulma”yla alakalı yazma egzersizini yapın.
Basit sorun çözme egzersizlerini yapın.
Beyniniz düzgün çalışmadığında siz de düzgün çalışamazsınız. Uyulması kolay programı ve beyninizi uygun bir biçimde işlev görmek üzere eğitebileceğinizi gösteren çarpıcı ispatlarıyla çığır açan bu eser, kalıcı değişiklikler yapmanızı sağlayacak.
“Size bakabilmesi için beyninize nasıl bakım yapacağınızı açıklayan bir rehber. Bedeninizi, en mühim gizli yıpratıcı etkenlerden koruyun.”
Dr. Sara Gottfried
“Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin, beyninizi ideal hale getirme rehberidir. Dr. Amen ve ben on binlerce insanın karar verme yetisini ve beyin özelliğini optimize eden alışkanlıkları edinerek iyileşmesini sağlayan Daniel Planı’nı yaratırken Rahip Rick Warren’la iş birliği yapmıştık. Şimdi de Dr. Amen’in yeni güncellenmiş kitabı, okurlara sizi siz yapan organı derinlemesine keşfetme imkânı sunuyor.”
Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı
“Dr. Daniel G. Amen’i, Amerika’nın en yenilikçi psikiyatristi olarak görüyorum. Verdiği mesaj basit ama derin: Beyniniz sağlıklı olmadan yaşamınız da sağlıklı olmaz. Beyin sağlığını korumayı amacında olan beslenme ve yaşam tarzı stratejileri, Dr. Amen’in önerilerinin etkilerinin gözlemlenebilmesini sağlayan dünyanın en geniş çaplı beyin görüntüleme teknolojisi kütüphanesine dayanmaktadır. Hayatınızı daha dolu dolu yaşamak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okumalısınız.”
Dr. Barry Sears
“Yüz on bin beyin taraması yapmış olan Dr. Daniel G. Amen, yaşamınızı olumlu yönde değiştirebilmeniz için beyninizi nasıl değiştireceğiniz hususundaki nihai uzmandır. Onun bilgeliğinden ve içgörülerinden yararlanmanız, beyin sağlığınızı ve bundan dolayı yaşamınızı çok daha iyi bir hale getirmenizi sağlayacak.”
Mark Victor Hansen
“Beyniniz, bedeniniz ve yaşamınız arasındaki bağlantıyı Dr. Daniel G. Amen’den daha iyi bilen kimse yok. Klasik kitabının bu güncellenmiş yeni baskısı, orijinalinden bile daha iyi ve bütün sağlık kütüphanelerinde bulunmalı. Şiddetle öneririm!”
Dr. Jonny Bowden
“Çığır açmak tam da böyle bir şey! Dr. Amen beyninizin nasıl hem en kötü düşmanınız hem de doğru tedaviyle en iyi dostunuz olabileceğini gösteriyor.”
Dr. Martin Stein
“Uygulaması kolay yeni planıyla Dr. Daniel G. Amen depresyona, öfkeye ve diğer negatif duygulara boyun eğmek zorunda olmadığınızı ispatlıyor. Beyninizi iyileştirip yaşamınızı değiştirmenin anahtarını içeren bu kitabı mutlaka okumalısınız.”
J. J. Virgin
“Hayatınızı değiştirebilecek değerlendirmelere ve müdahalelere kapı açıyor.”
Dr.Robert D. Hunt
“Dr. Daniel G. Amen’in kitabı yalnızca beyin hastalıklarına getirilecek uzman çözümünü sunmakla kalmıyor, beyin sağlığını daha uzun süre korumanın yollarını da anlatıyor.”
Dr.Cyrus Raji
“Bu kitap daha uyanık, mutlu ve kontrollü hissedebilmenizi sağlayacak uygulaması kolay, pratik stratejiler hususunda tam bir altın madeni. Dr. Amen otuz beş yıllık deneyimine dayanarak dikkat eksikliği bozukluğu, depresyon, anksiyete, OKB ve bağımlılıklardan muzdarip hastaların iyileşmesini sağlayacak, kendi başlarına uygulayabilecekleri pratik bir program yaratıyor.”
Dr.Majid Fotuhi
“Son teknoloji, klinik deneyim ve içten klavuzluk bir araya gelerek ‘insan beynini geliştirme kılavuzu’ yaratıyor. Dr. Amen herkesin yaşamını değiştirebilecek basit, doğrudan ve hemen uygulanabilecek reçeteler sunuyor.”
Dr. Emmett E. Miller
“Dr. Amen’in çığır açan eseri psikiyatri ve psikoloji alanlarını sonsuza dek değiştirecek. Sağlıklı bir beyin, sağlıklı bir yaşamın ön koşuludur. Dr. Amen bu koşulu sağlamanıza yardım eden pratik bir rehber sunuyor.”
Dr. Earl Henslin
“Dâhiyane. Dr. Amen alanında öncü.”
Dr. Jonathan Walker
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program Özeti
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program Pdf Oku
Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Anksiyete, Depresyon, Takıntı, Dikkat Eksikliği, Öfke ve Hafıza Sorunlarını Aşmak İçin Çığır Açan Bir Program Pdf indir
