Gençler İçin Yastan Kurtulmak PDF indir

Bir kayıp yaşadığınızda, bunun hem zihninizi hem de bedeninizi etkileyebileceğini biliyor muydunuz?
Sevdiğiniz yahut yakın olduğunuz birini kaybettiyseniz üzüntü, öfke, yalnızlık ve korku hissedebilirsiniz. Baş yahut mide ağrısı çekebilir, bitkin yahut halsiz hissedebilir hatta farklı zamanlarda endişe sebebiyle nefes almakta zorluk yaşayabilirsiniz. Yas, bunaltıcı olabilir ama düşüncelerinizi kabul etmek ve bedeninizin nasıl hissettiğine dikkat etmek, iyileşmeye başlamak için atabileceğiniz mühim adımlardır.
Bu şefkatli rehberde, yas ve kaybın fiziksel yönleriyle başa çıkmanıza yol gösterecek kuvvetli, beden odaklı uygulamalar keşfedeceksiniz. Bunun yanı sıra fiziksel belirtilerinizi daha da kötüleştirebilecek endişeları yatıştırmanın yollarını da bulacaksınız. En son günlük yaşamınızda stresin üstesinden nasıl geleceğinizi ve sağlıklı seçimleri nasıl yapabileceğinizi öğreneceksiniz. Bir kayıp yaşadıktan sonra yaşamınıza devam edebilirsiniz; bu kitap, başlayabilmeniz için gerekli araçları geliştirmenize yol gösterecek.
“Yaşımız yahut geçmişimiz ne olursa olsun, her birimiz yaşamımız boyunca yası deneyimleyeceğiz. ‘Gençler İçin Yastan Kurtulmak’ kitabında Coral Popowitz, gençlerin rahatlık, huzur ve yenilenmiş bir umut bulmak için yapabilecekleri düzinelerce şeyi paylaşıyor.”

—NEIL WILLENSON
One Heartland’ın kurucusu ve Camp Hometown Heroes’un kurucu ortağı