Kahretsin! Neden Değişemiyorum? PDF indir

Herkesin yaşamında değiştirmek istediği şeyler mevcuttur; kilo vermek, sigarayı bırakmak, stres
düzeysini düşürmek, egzersiz yahut tasarruf yapmak, yeni bir işe girmek, bazı ilişkilere son vermek
ve yeni ilişkiler kurmak… Yeterince kararlılıkla dener ve irademizin gücünü kullanırsak
değişebileceğimize, kötü alışkanlıklarımızdan kurtulacağımıza inanabiliriz fakat değişimin o
kadar kolay olmadığını da biliriz. Ve işin kötüsü değişmeye çalışıp da başarısız olunca moralimiz
bozulur. Kendimizden şüpheye düşeriz, özgüvenimiz, özsaygımız azalabilir.
Nörolog ve davranış koçu Dr. Gabija Toleikyte bu sürede beynimizde, zihinsel dünyamızda neler
olduğunu anlatıyor. Beynimiz alışkanlıklar aracılığıyla daha az enerji harcayıp daha az zihinsel alan
tercih ederek başka şeylere odaklanmak için serbest kalabildiğinden insan alışkanlıklarla hareket
etmek ister ve bundan vazgeçmek istemez.
Bizi beyin adı verilen müthiş organda ufuk açıcı bir yolculuğa çıkaran Gabija yeni alışkanlıklar
için beynin neye ihtiyacı olduğunu sergilerken pratik araçlar ve basit önerilerle değişimin
zorluklarını nasıl aşabileceğimizi ortaya koyuyor. Değişime engel olan çeşitli duyguları nasıl
kontrol edeceğimizi, motivasyonumuzu nasıl artırabileceğimizi ve en mühimsi de beynimizi nasıl
eğitebileceğimizi gösterirken son bilimsel verilerden ve analiz metotlarınden yararlanıyor.
Bu ezber bozan kitap değişmek isteyip de bir türlü başaramayanlar için harika bir rehber
olacaktır.