Psikoloji
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? PDF indir
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? PDF Oku indir, Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? kitabı 9786255841827 sayfadan oluşmakta ve Karton Kapak boyutundadır. Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? kitabının kapağı ise TÜRKÇE özelliğine sahiptir. 17.11.2025 dilinde yazılmış olan Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? kitabını Elif Er numarasıyla kontrolünü yapabilirsiniz. Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? kitabını PDF indir.
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? PDF
20’DEN FAZLA DİLE ÇEVRİLDİ.
UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ
Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları
Hayatımızın hemen hemen üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın hepsi uykuda geçmiyor. Her gece sekiz saat uykuveyalmaya çalışıyoruz ama stres, hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar, yeni doğan bebeğimiz veya akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz. Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu poblemleri ilk bizim yaşamadığımızı dile getiriyor. Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde, sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken, uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi.
Laar’ın son bilimsel çalışmalar, atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı-toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı, uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını, sağlığa etkilerini, çalışma şekilini masaya yatırdığı 20’den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur? tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz.
Peki bu kitapta hangi sorulara yanıt bulacaksınız?
• İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu?
• REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır?
• Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder?
• Mağara insanları ikazcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler?
• Kâbusları rüya kontkarakteri ile nasıl dönüştürebiliriz?
• Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı?
“Bu dopdolu kılavuzda, Psikolog van de Laar, tarihöncesi bireylerin yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku değerini yükselttiğini öne sürüyor. Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor. Tavsiyeleri enteresan… Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap.”
–Publishers Weekly
“Van de Laar’ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden fazla daha fazla mühim olacak. Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur?‘un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var. ”
–Telegraph
UYKUSUZLUĞUN KADİM ÇARESİ
Tarihöncesi Çağlardan Günümüze İyi Uykunun Sırları
Hayatımızın hemen hemen üçte birini yatakta harcıyoruz ama milyonlarcamız için bu zamanın hepsi uykuda geçmiyor. Her gece sekiz saat uykuveyalmaya çalışıyoruz ama stres, hep yanımızdaki teknolojik aygıtlar, yeni doğan bebeğimiz veya akşama doğru niyeyse ihtiyaç duyduğumuzu sandığımız kahve yüzünden bir o yana bir bu yana dönüp duruyoruz. Uyku bilimi üzerine çalışan ve eski bir insomnia hastası olan Merijn van de Laar bu poblemleri ilk bizim yaşamadığımızı dile getiriyor. Homo sapiens yüz binlerce yıl önce evrildiğinde, sivri dişli kaplanlar geceleyin en büyük endişemizken, uyanık kalmak kabilenin güvenliği için elzemdi.
Laar’ın son bilimsel çalışmalar, atalarımızın alışkanlıklarına dair arkeolojik araştırmalar ve günümüzün avcı-toplayıcı kültürleri üzerine yakın gözlemlerden beslenerek yazdığı, uykunun kültürel ve evrimsel yanlarını, sağlığa etkilerini, çalışma şekilini masaya yatırdığı 20’den fazla dile çevrilen Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur? tarihöncesinden şimdiye uzanan kapsamlı bir kılavuz.
Peki bu kitapta hangi sorulara yanıt bulacaksınız?
• İnsomnia hastalığı niye evrimsel bir avantaj sağlıyordu?
• REM ve uyku döngüleri nasıl çalışır?
• Seyahatler niye biyolojik saatimizi mahveder?
• Mağara insanları ikazcıları nasıl kullanıyordu ve kafeinden kokaine kadar muhtelif maddeler uykuyu nasıl etkiler?
• Kâbusları rüya kontkarakteri ile nasıl dönüştürebiliriz?
• Sahiden her gece sekiz saat uyumaya ihtiyacımız var mı?
“Bu dopdolu kılavuzda, Psikolog van de Laar, tarihöncesi bireylerin yaşam koşullarını yeniden yaratmanın uyku değerini yükselttiğini öne sürüyor. Van de Laar bilimsel çalışmalar üzerinden yorumlarını sunuyor. Tavsiyeleri enteresan… Uyku tutmadığı için koyun saymak zorunda kalan herkese deva olacak bir kitap.”
–Publishers Weekly
“Van de Laar’ın keşfettiği şey gelecekte düşündüğünüzden fazla daha fazla mühim olacak. Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur?‘un bir gecede uykunuzu tamamen değiştirecek bir etkisi var. ”
–Telegraph
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? Özeti
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? Pdf Oku
Mağara İnsanı Gibi Nasıl Uyunur ? Pdf indir
KİTABI İNDİR
