Yerli Diyet PDF indir

Toplumumuza, kültürümüze, yaşantımıza, tarihimize, inançlarımıza, günlük yaşamımıza, gelenek ve göreneklerimize uygun bir diyet beklentisi vardı. Bunun neticesinde, toplumun bir “Yerli Diyet” talebi olduğunu gördük.

Yerli Diyet kitabında; sağlıklı yaşamın 4 ayağı olan beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve uykuveyair bilimsel, geleneksel, uygulanabilir ve sürdürülebilir örnekler bulacaksınız.

Kitapta yanıtlarını bulabileceğiniz birkaç soru; • Aynı şeyleri yiyoruz ama neden ben kilo alıyorum? • Kahvaltı neden günün en mühim öğünü değil? • Akşam yemeğini atlamak neden doğamıza aykırı? • Günlük 10.000 adımı neden önermiyorum? • Neden her gün tartılman gerekir? • Kahve ne zaman içilmeli? • Ramazan’da 1 ayda 28 kg nasıl verildi? • Meyve yerken neden hiç doymuyorum? • Kabızlık kronik zehirlenme midir? • Atalarımız ekmek yemiyor muydu? • Yağlar ne zaman yakılmaya başlar? • Bir günde nasıl 4 kg alıyorum? • Diyeti bırakınca neden hemen kilo alıyorum? • Duygusal açlık neden tamamen psikolojik değildir? • Diyette motivasyonumu nasıl korurum? • Yer sofralarının faydaları neydi?